przed i

Ja bym bral tak: ALC:4 capsy na czczo i 4 przed treningiem Tyrozyna: 2g dziennie na czczo, czyli jak caps ma 500mg to 4 capsy. Omega: razem z posilkami najlepiej z tymi gdzie jest tluszcz A plusz tak jak pisze na tubie. POZDRO

zmieszaj oba produkty i bierz po terningu i przed snem a w dni nietreningowe osobiście gdybym miał mało odżywki to bym sobie odpuścił i skupił sie bardziej na dietce(troche więcej bialka i węgli z pożywienia) ale jeśli koniecznie chcesz to możesz brać małą porcje na noc. Co cie nie zabije uczyni cie silniejszym...

a co masz sam tłuszcz? po to była zima zeby zrobic mase(mięsniową+tłuszczową) a przed wakacjami pozbyc sie tej drugiej termal pomoze ci spalic nie tylko tłuszcz,ale i miesnie protein - wiem ze to tylko dodatki dlatego najpierw wymieniłem diete i trening

czyli tak : DT: na czczo 5g jablka(4 tabs), i przed treningiem 9g CP(czyli jedna porcja) DNT: na czczo 5g jablka(4 tabs), i w porze treningu 9g CP(jedna porcja) podretuszowalem to troszke.. zgadza sie ?

pure power przed treningiem 5g mono po treningu dnt 5g mono bez diety za wiele nie oczekuj ;-) i nie korzystaj z gotowców - tylko ukladaj pod swoją osobę i zapotrzebowanie

warzywka wywalone z przed treningowych posiłków na obiad i 2 śniadanie póki co obawiam się 4000kcal, bo do tej pory jadłem zdecydowanie mniej i gorszego jakościowo jedzenia, a nie chciałbym się bardzo zalać, tak jak mówisz będę obserwował jak się zachowuje organizm i według tego może podkręcać kcal. dzięki za podpowiedzi

[...] Melatonina nie blokuje. Pytalem nawet ostatnio mojego kolege dietetyka dlaczego tak jest ale nie potrafil znalezc odpowiedzi. Mi wydaje sie ze poprostu dawka 3mg-10mg jest za niska. Ja biora codziennie 3mg przed snem od dluzszego czasu ty poczytaj jeszcze raz lepiej co napisałem }:-( Zmieniony przez - sobiecwicze88 w dniu 2016-01-12 21:19:23

Prawie Tak jak przed cyklem ptolaktyna stoi. Dzięki i zdrówka rzycze:)

[...] moze skaldac sie ze 50g platkow i ze 150 gramow platkow, 4 koltety moga wazyc 200g a moga wazyc 400g w zaleznosci od tego jak je wykonasz... mysle, ze tutaj sporo pracy przed Toba w kwestiach diety czy treningu zanim zlapiesz sie za wspomaganie. Tutaj dodanie testosteronu niewiele zmieni w kwestiach sylwetkowych jezlei nie ogarniesz podstaw [...]

[...] jak niektorzy to proponuja tak jak neal robie stack-a z tamoxem, moja dawka uderzeniowa to 100mg 2-3 dni reszta po 50mg i obce mi slowa "sidy po clomie" budziłem sie w środku nocy słysząc w głowie prawdziwy techno-remix.. do tego byly migoczace plamy przed oczami tez tak mam jak wracam ze spodka po mayday-u, trzyma mnie czasem 24h

1. bol glowy po scorchu to prawdopodobnie efekt podwyzszonego cisnienia. sprobuj zmniejszyc dawki i zobacz jaka bedzie reakcja. 2. mozesz polaczyc tylko po co. branie dwoch buzerow na cyklu to strata kasy. w dni treningowe porcja es przed treningiem i porcja no-xs po treningu.

Dobrze rozumiesz. Pij przed, podczas sobie popijaj wode z jakims izotonikiem i styka :-)

Aha tomqu to czyli jakies 30mim przed porcja bcaa z cytrulina a bezposrednio po treningu porcja bcaa+eaa i izolat z tym zmieszac czy tak 15 min po tym?

to jak masz taki odstęp czasowy to rano przed aero bcaa po aero eaa po siłowym izolat i banan.

Będzie grało tylko zrobiłbym badania czy estro i prolaktyna nie wywalone bo wtedy trzeba to uregulować przed PCT. Cloma dawaj bez tego fronta, szkoda zdrowia.

W takim razie celpump porcję rano naczczo i przed treningiem, mono 5g po treningu. Tauryna 2g rano z celpump i 3g po treningu z mono W dni nietreningowe celpump rano naczczo i w godzinach popołudniowych z tauryną w takich samych proporcjach pozdro

dużo tego... ciekawe jaka cena jedna porcja mogło by to być z 15/20g taka wielka pucha 3.3kg wystarczy ci na co najmniej 15tyg i do tego dokup XP i mógłbyś to tak brać: T: rano to coś a przed treningiem XP NT: rano to coś Przydaoby sie wyliczyc ile tego wszytskiego jest w jednej porcji :-0

[...] 3 cale jaja troche oliwy , rodzynki dodaj platki owsiane, warzowy/owoc i oliwe 2. w szkole 8 kanapek z pelnoziarnistego chleba z serem zoltym , szynka z indyka , pomidor, ogorek + jablko ok 3. przed treningiem - 100 gram kaszy 75 g cyca ok 4.potreningowy - 100g ryzu bialego 75g cyca ok 5.na noc 100g bialego sera + oliwa dodaj warzywa, ok

% podać się nie da, problematyczna już jest sama ilość tłuszczu przed, bo przecież nie ma 2 identycznych kawałków mięsa, także sugeruję przyjąć na stałe np stratę 30% tłuszczu, uwzględnić to w bilansie tłuszczu i obserwując zmiany sylwetki i kaloryczność całkowitą miski wyciągać wnioski.

Cwiczyć siłę uchwytu / przedramię . Ogólnie jeśłi jesteś słaby to warto zacząć ćwiczyć całe ciało a jak chodzi o chwyt to mozesz nawet w domu przed TV sobie cwiczyć , kup ściskacz ( sprężynka , piłeczka ) lub jakieś zwijania i rozwijania linki [...]